なやメェ～るくん最近、枕から変なニオイがするんです…気になってよく眠れません。
「枕がなんだか臭う…」「洗ってもニオイが取れない…」「もしかして雑菌やカビが繁殖してる？」
そう思う方もいるかもしれません。
放置すると、枕の臭いはどんどん悪化し、睡眠の質を下げるだけでなく、アレルギーや肌荒れの原因になることも。
この記事では、枕の臭いを今すぐ改善するための速攻ケア法3選を紹介します。毎晩安心して眠れるよう、今日から実践してみましょう！
枕が臭い原因とは？放置すると危険！
枕の臭いに悩んでいる人は少なくありません。「最近、枕がなんだか臭う…」と感じても、そのまま使い続けていませんか？実は、枕の臭いを放置すると、睡眠の質が低下するだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、枕が臭う主な原因と、放置することで起こるリスクについて解説します。
枕が臭くなる主な原因
1. 汗や皮脂の蓄積による雑菌繁殖
人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくといわれています。その汗や皮脂が枕に染み込み、雑菌が繁殖することで、嫌な臭いが発生します。特に、毎日枕カバーを洗わない人や、枕本体を定期的に洗っていない人は、雑菌が繁殖しやすい状態になっています。
2. 洗濯不足・乾燥不足が引き起こすカビ臭
枕を長期間洗わないと、皮脂汚れが積み重なり、そこに湿気が加わることでカビが繁殖することがあります。カビは独特のカビ臭を発生させるだけでなく、アレルギーの原因にもなります。また、枕を洗った後にしっかり乾燥させないと、内部に湿気が残り、かえってカビが発生しやすくなります。
3. 枕カバーだけでは不十分！内部の汚れの影響
枕カバーをこまめに洗っていても、枕本体が汚れている場合、臭いの原因を完全に取り除くことはできません。特に低反発枕や羽毛枕などは洗濯の頻度が低くなりがちですが、内部には皮脂や雑菌が蓄積しています。これが枕の臭いの原因となり、カバーを替えても解決しないことがあるのです。
放置するとどうなる？健康への悪影響
1. アレルギーのリスクが高まる
枕の中にダニやカビが繁殖すると、それらがアレルゲンとなり、くしゃみや鼻水、目のかゆみといったアレルギー症状を引き起こす可能性があります。特に、ハウスダストに敏感な人や、喘息を持っている人にとっては深刻な問題となります。
2. 肌荒れや頭皮トラブルの原因に
枕の汚れが肌に触れることで、ニキビや吹き出物などの肌荒れを引き起こすことがあります。また、雑菌が繁殖した枕を使い続けることで、頭皮のかゆみやフケの原因になることも。清潔な枕を使うことは、美肌や健康な髪を保つためにも重要です。
枕の臭いは、単なる「不快なニオイ」ではなく、健康にも影響を及ぼす可能性があります。次のセクションでは、枕の臭いをすぐに解消できる 「速攻ケア法3選」 を紹介します。
枕の臭いをすぐに消す！速攻ケア法3選
枕の臭いが気になったら、すぐに対策を取りましょう。放置すると雑菌やカビが増え、臭いがひどくなるだけでなく、健康リスクも高まります。ここでは、簡単に実践できて即効性のある 「枕の臭いを取る方法」 を3つ紹介します。
① 重曹を使った消臭＆抗菌ケア
重曹スプレーの作り方と使い方
重曹は、消臭効果と抗菌作用を持つため、枕の臭い対策に最適です。特に、洗えない枕や洗濯まで時間がある場合におすすめです。
【重曹スプレーの作り方】
- 水 100ml
- 重曹 小さじ1
- スプレーボトル
- スプレーボトルに水と重曹を入れ、よく振って混ぜる。
- 枕全体に軽くスプレーし、風通しの良い場所で乾かす。
これだけで、汗臭さや皮脂のニオイを軽減できます。
枕に直接ふりかける方法
より強力な消臭効果を求める場合、重曹を直接枕にふりかけて使う方法もあります。
【手順】
- 枕全体に重曹をふりかける。
- 30分〜1時間ほど置く。
- 掃除機でしっかり吸い取る。
この方法は、特に羽毛枕や洗えない枕に効果的です。
② 酸素系漂白剤で徹底除菌
枕の臭いが強く、洗濯が可能な素材であれば、 酸素系漂白剤 を使って徹底的に除菌しましょう。汗や皮脂汚れを分解し、雑菌やカビの繁殖を抑える効果があります。
枕を漬け置き洗いする手順
- 大きめの洗面器や浴槽に ぬるま湯（40℃前後） を入れる。
- 酸素系漂白剤（粉末タイプ）を適量溶かす。（商品ごとの指示に従う）
- 枕を漬け込み 30分～1時間ほど放置 する。
- しっかりすすいで洗濯機で脱水し、風通しの良い場所で乾燥させる。
素材別の注意点（羽毛・低反発・ポリエステル）
- 羽毛枕：水洗いOKだが、しっかり乾かさないとカビの原因に。
- 低反発枕：基本的に水洗い不可。カバーを洗い、本体は陰干しで対応。
- ポリエステル枕：丸洗いOK。乾燥機を使うとふんわり仕上がる。
③ 天日干し＆乾燥機で湿気対策
湿気がこもると臭いの原因になるため、定期的に 枕をしっかり乾燥 させることが大切です。
日光に当てる時間と効果的な方法
- 天気の良い日に2〜3時間ほど天日干しする（午前10時～午後3時がベスト）
- 枕を叩くとダニの死骸が飛散するため、干した後は掃除機で吸い取る
乾燥機の温度設定と注意点
- 洗濯後に 乾燥機（低温設定）で20〜30分ほど 乾燥させると、内部の湿気までしっかり除去できる
- 低反発枕やウレタン素材は熱で変形しやすいので 陰干しが無難
この 3つの速攻ケア法 を実践すれば、枕の臭いをしっかり取り除くことができます。次のセクションでは、 「枕の臭いを防ぐための習慣」 を紹介します！
枕の臭いを防ぐための習慣
枕の臭いは、一度きれいにしても 日々の使い方次第で再び発生 してしまいます。臭いを根本から防ぐためには、 枕を清潔に保つ習慣 を身につけることが重要です。ここでは、簡単に実践できる 枕の臭い対策 を紹介します。
① こまめな洗濯・天日干しの習慣化
枕カバーは「週に1回」洗濯が必須！
枕カバーは、 顔や頭に直接触れるため、皮脂や汗が付きやすい もの。汚れがたまると、雑菌が繁殖して臭いの原因になります。 最低でも週に1回 は洗濯しましょう。
おすすめの洗い方
- ぬるま湯（40℃以下） で洗うと皮脂汚れが落ちやすい
- 酸素系漂白剤 を使うと殺菌＆消臭効果UP
- 乾燥機 or 天日干し でしっかり乾燥させる
枕本体は「月に1回」洗濯する
枕本体も 月1回の洗濯 を習慣にすると、臭いが発生しにくくなります。洗濯機OKの枕なら、 大きめのネットに入れて弱水流で洗う のがコツ。
天日干しで湿気対策！
枕に湿気がこもると雑菌やカビが繁殖しやすくなります。晴れた日には 天日干し（2〜3時間） をして、しっかり乾燥させましょう。
② 防臭・抗菌効果のある枕カバーを使う
最近では、 防臭・抗菌効果のある枕カバー が増えています。これを活用すると、 臭いが発生しにくくなり、洗濯頻度を減らす ことができます。
おすすめの素材
✔ 竹炭繊維 → 消臭＆抗菌作用が高い
✔ 銀イオン加工 → 雑菌の繁殖を抑える
✔ 防水タイプ → 汗や皮脂の浸透を防ぐ
枕カバーの素材を変えるだけでも、枕の臭い対策になります！
③ 枕を定期的に買い替えるタイミング
枕は 長く使い続けると汚れが内部に蓄積し、洗濯しても完全には落とせなくなる ことがあります。そのため、 定期的に買い替え ることも大切です。
枕の買い替えサイン
✔ 洗っても臭いが取れない
✔ 枕がへたって形が崩れている
✔ 黒ずみやカビが見える
おすすめの買い替え頻度
- ポリエステル枕 → 1〜2年
- 低反発枕・ウレタン枕 → 2〜3年
- 羽毛枕・そばがら枕 → 2年以内
定期的に買い替えることで、 清潔＆快適な睡眠環境 をキープできます！
毎日の ちょっとした習慣 で、枕の臭いは防ぐことができます。次のセクションでは 「今日からできる枕の臭い対策まとめ」 を紹介します！
今日からできる枕の臭い対策まとめ
枕の臭いは、 日々のケアと習慣次第で防ぐことができます。ここまで紹介した方法を実践すれば、 枕を清潔に保ち、快適な睡眠環境を維持することが可能 です。最後に、 今日からすぐにできる枕の臭い対策 をまとめます！
1. すぐに実践できる枕の消臭ケア
✔ 重曹スプレー or 酸素系漂白剤で消臭・除菌
→ 手軽にニオイをリセットしたいなら、 重曹スプレーを吹きかける or 酸素系漂白剤でつけ置き洗い がおすすめ！
✔ 洗濯できる枕は「月1回」洗濯する
→ 洗える枕なら 定期的に洗う ことで、臭いの発生を防ぐ！
✔ 天日干し or 乾燥機で湿気対策
→ 湿気がこもると雑菌が繁殖 するので、天日干し or 乾燥機でしっかり乾かす！
2. 枕の臭いを防ぐための習慣
✔ 枕カバーは「週1回」洗濯する
→ 皮脂や汗がたまる前に こまめに洗う ことで、雑菌の繁殖を防げる！
✔ 防臭・抗菌素材の枕カバーを使う
→ 竹炭繊維・銀イオン加工・防水タイプ などの枕カバーを選べば、臭い対策がさらに楽に！
✔ 枕の買い替え時期を見極める
→ 1〜3年を目安に枕を買い替えて、 内部の汚れや雑菌の蓄積をリセット する！
3. 清潔な枕で快適な睡眠を手に入れよう！
枕の臭いを放置すると、 睡眠の質が低下するだけでなく、アレルギーや肌トラブルの原因 にもなります。しかし、 日々のちょっとしたケア を心がけるだけで、臭いを防ぎ、快適な眠りを手に入れることができます！
まずは 今日からできる簡単なケア を始めて、清潔で気持ちの良い枕をキープしましょう！
記事まとめ
✅ 枕の臭いの原因は 汗・皮脂・雑菌・カビ
✅ すぐにできる消臭ケアは 重曹スプレー・酸素系漂白剤・天日干し
✅ 枕カバーは 週1回洗濯、枕本体は月1回洗濯 が理想
✅ 防臭・抗菌素材の枕カバー を活用すると手軽に対策可能
✅ 枕は 1〜3年ごとに買い替えて清潔を保つ
